男性尿酸高不能吃鱼吗？医生：不想痛风“光临”还请少吃这4物

男性尿酸高不能吃鱼吗？医生：不想痛风“光临”还请少吃这4物

北仑风能,几级风能把玻璃,天顺风能 上海　　我想，很多人都听说过痛风，但是对于中国人，却是知之甚少。如果尿酸浓度继续上升，没有及时的控制，就会在关节处积聚，形成结晶，从而沉积下来，从而造成关节损伤，引发痛风。而当痛风发作的时候，会有一种百爪挠心的感觉，这种疼痛是很难承受的，会对身体造成很大的伤害。

　　北仑风能,几级风能把玻璃,天顺风能 上海很多时候，尿酸的增高和饮食有很大的关系，不注意饮食，经常食用高嘌呤的食物，会引起体内的尿酸增高，也有人说，海鲜是高嘌呤食物，会让人下意识地把所有的鱼都归为海鲜，那么，痛风过后，还能吃吗？不如大家一起来看看。

　　高尿酸是一种代谢性疾病，它是一种叫做嘌呤的物质，由于代谢失调，导致血液中尿酸浓度升高，从而造成代谢性疾病。鱼是一种常见的肉类食品，它的热量和脂肪含量都很低，营养丰富，能够促进人体对营养的吸收，补充能量，提高免疫力。

　　但是海产，如鱼，虾等。但是，这是一种高嘌呤的食物，如果摄入过量，会引起高尿酸血症，而海产品中，除了海蜇、海参之外，绝大多数的海产品都含有高嘌呤。因此，尿酸高的人要少吃一些像是沙丁鱼之类的鱼肉，像是青鱼、鲫鱼等淡水鱼，可以少吃，但是要注意摄入。

　　特别要避免食用鱼汤，因为嘌呤会溶解在水中，所以在熬汤的过程中，可以将鱼煮熟后捞出食用，仅食用鱼肉而不是鱼汤，这样可以降低体内嘌呤含量的三分之一。

　　骨汤是一种常见的食品，在日常生活中大家都会喝，因为在熬制的过程中，骨头汤可以补钙，可以保护骨骼，可以补充人体的营养。

　　因为大家都知道，骨汤里面的钙含量很高，对骨骼有很好的保护作用，但实际上，骨头汤里的钙很少，大部分都是蛋白质和脂肪。另外，在熬制的时候，身体里的嘌呤会溶解在水中，长期饮用骨头汤会引起尿酸增高，从而诱发痛风。

　　生活中有很多人都不爱吃辣，尤其是麻辣火锅，它的味道非常的鲜美，能够让人开胃，让人产生一种亲切感。在吃火锅的时候，不管是肉、菜，都可以用来煮，很多人认为，吃素食对身体没有高的嘌呤含量，但实际上，火锅汤里面的嘌呤含量很高，所以尿酸高的人最好不要吃火锅。

　　像是红烧大肠，烤腰，炒肝，都是不错的下酒菜，对于男人来说，更是一种享受。我们都知道，动物的肝脏里面含有大量的胆固醇，酒精含量太高，会引起人体的血液粘稠度，从而诱发高血压和心血管疾病。

　　在日常生活中，有不少男人都喜欢喝酒，特别是夏天的时候，大家都喜欢在烧烤摊上喝着啤酒，一边吃着烤肉，一边喝着啤酒。但高尿酸的人如果长期饮酒，会造成体内的尿酸偏高，代谢能力降低，尿酸排泄也会受到一定的影响。

　　我们之前提到过，高尿酸和高嘌呤食物的摄入有很大的关系。因此要控制尿酸水平，预防痛风的发生，首先要避免吃高嘌呤食物，比如钡、动物内脏、肉汤等。

　　日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。

　　正所谓，人的一生，就是要多运动，多做运动，可以增强体质，增强免疫力，同时还可以改善心肺功能。在锻炼的时候，可以排出体内的大量的排泄尿酸，同时还可以减少尿酸的浓度，从而达到稳定尿酸的目的。

　　如果体内卡路里太多，那么就会出现肥胖，如果身体过于肥胖，那么就会影响到新陈代谢，影响到尿酸的排出。因此，对于高尿酸人群，要多吃低嘌呤食物，同时还要控制热量，避免营养过剩，加重机体的代谢负担。