咖啡、茶、牛奶、蜂蜜、苏打水…痛风能喝哪些饮品

咖啡、茶、牛奶、蜂蜜、苏打水…痛风能喝哪些饮品

　　风能利用形势图,城市风能发电的利用,欧洲风能利用现状过去认为咖啡中的咖啡碱在体内代谢后会转变为尿酸，升高尿酸水平，因此痛风者应该禁饮咖啡。

　　不过，现在大量研究发现，咖啡碱分子结构为甲基黄嘌呤，在体内代谢后不会升高尿酸水平。而且，目前流行病学调查也未发现饮用咖啡会导致痛风发作风险升高。

　　但是，过量饮用咖啡，摄入过多会刺激神经，尤其是对于饮用咖啡后容易出现失眠、心悸和血压增高的人来说，咖啡饮用过多可诱使痛风发作。所以，对于尿酸高的人来说，不建议大量饮用咖啡，也不要喝浓咖啡。

　　茶为弱碱性饮品，适量饮用，对于碱化尿液可能有一定的帮助。因此，尿酸高的人可以喝一点儿淡茶。

　　不过，和咖啡一样，如果饮用浓茶或隔夜茶，摄入茶碱过多，反而会刺激神经，对于痛风控制不利。

　　不建议痛风患者饮用果汁饮料，因为果汁富含果糖，果糖在肝脏代谢会产生嘌呤，嘌呤的最终产物是尿酸，过多的尿酸堆积以及结晶，会形成痛风石。

　　蜂蜜的糖含量约在%以上，主要是葡萄糖和果糖。所以，对于尿酸高的人而言，不要喝浓的蜂蜜水。否则果糖和能量摄入都可能超标，对于痛风控制不利。

　　牛奶属于低嘌呤食物，对于尿酸高的人而言，是可以喝牛奶的。不过需要注意，不要喝太过，喝多了蛋白质超标，钙反而会流失。

　　但要注意看一下配料表，选择含有碳酸氢钠的天然苏打水，少选人工合成的苏打水，很多人工合成的苏打水添加了甜味剂和香精，不推荐饮用。

　　酒精不仅促进嘌呤的吸收，还会使体内产生更多的乳酸，也就是说会竞争性减少尿酸的排出。因此，尿酸高的朋友应该严格禁酒。

　　对于痛风病人而言，白开水是的饮品。保持充足的饮水量，有利于促进尿酸排泄，对于降低尿酸水平有一定辅助作用。

　　膳食指南建议轻体力活动的一般成年人每日饮水10-10ml，而对于痛风患者，饮水量应适当增加，每天至少要喝2000ml(风能安装招工)，如果伴有痛风石、肾结石，可以喝到3000ml/天，但一定要注意分次饮用。

　　当然，对于存在慢性肾功能不全者或水肿、心衰等特殊情况，不能敞开喝水，应根据自己的实际情况遵医嘱确定饮水量。