4种“恐怖”美食越吃尿酸越高！不仅是痛风来找肾脏也要崩溃

4种“恐怖”美食越吃尿酸越高！不仅是痛风来找肾脏也要崩溃

,,　　一提到痛风，人们就会“瑟瑟发抖”，真是太恐怖了。高尿酸是导致痛风的主要原因。一般情况下，高尿酸就是高尿酸，超过420摩尔。在青少年中，高尿酸的患病率也越来越高。一个12岁的小孩，尿酸高达600 mg，属于高尿酸。我们平时都吃哪些食物，会引起高尿酸？

　　,,在我们的日常生活中，像汉堡，炸串，冰淇淋，薯片这样的高热量食品，总会让许多人欲罢不能，尤其是那些每天都会有的年轻人。众所周知，过量食用会使体重迅速增长。肥胖会抑制体内的胰岛素分泌，阻碍体内嘌呤的分泌，导致尿酸代谢降低，尿酸增高。此外，肥胖还会引起一些慢性疾病，如“三高”，这就使得高尿酸血症在一定程度上变得更为严重。

　　像火锅、海鲜、动物内脏、高汤等都是嘌呤的代谢物。吃得太多，会使身体吸收更多的嘌呤，造成血中尿酸升高。

　　日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。

　　在工作中，很多人不爱喝水，只喝味道更浓的甜食，尤其是儿童，尤其是那些爱喝各种含糖量高的饮料。这种甜饮料通常含有丰富的果糖，这些果糖被人体吸收后，会转化成尿酸，导致尿酸排出体外。痛风是由尿酸堆积引起的。