男性痛风能吃火锅吗？专家：想吃也可以做好这5事随便你点菜

男性痛风能吃火锅吗？专家：想吃也可以做好这5事随便你点菜

风能与风能的利用出版社,风能利用的小车,风能利用的游戏　　一到冬季，在周末，三三两两的朋友聚在一起吃火锅，喝着啤酒，这是一种很惬意的体验。一口热气腾腾的火锅，能够在一瞬间驱除寒冷，是一种罕见的美食。

　　风能与风能的利用出版社,风能利用的小车,风能利用的游戏但痛风、高尿酸人群，对火锅的感觉很复杂，总是有一种想吃又不敢吃的感觉。一旦承受不住，就会不管不顾地大快朵颐，疼痛如潮水般袭来。虽然火锅不适合痛风，但为了能让痛风、高尿酸人群，在痛风和高尿酸人群中，吃一顿火锅，爆发营养课的营养师给出了三条小贴士，教你在吃火锅时，千万别太痛苦。

　　锅底的滋味，决定了火锅的质量。红油、麻辣、牛油等汤底，味道鲜美，味道鲜美，但有一个共同点，就是油腻。而一些有痛风的人，也会在里面添加一些动物的内脏来提高调料的口感，这些都是不能食用的。痛风、高尿酸人群可以选择用清汤锅底，或者是家里的火锅，用枸杞、生姜、胡椒、番茄、大葱、莲子等材料制作成一个简单的汤底。

　　毕竟为了招揽客人，很多时候都会用到鸡精，因为这里面的核苷酸，会对人体的尿酸产生一定的影响。

　　我国地域广阔，火锅的蘸料种类繁多，广东人喜欢酱油，重庆人喜欢油盘，而北方人喜欢麻酱。不过麻酱、香油属于高脂肪、高能量的食物，不适合痛风。这样的人可以用醋做主要原料，加上一点酱油，加上青椒、芹菜末之类的调味品，就能增加食物中的纤维含量。

　　大多数人在吃火锅之前，都会先涮肉，这样才能让自己的汤汁更加鲜美。但通常来说，他们都是先吃上几盘子肉，然后再吃蔬菜，但这样会使锅里充满嘌呤，所以并不适合痛风人群食用。

　　日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。

　　痛风患者食用火锅的正确次序是：先涮土豆、红薯等薯类，充分发挥其所含的膳食纤维，增强食欲；还可以加入冬瓜、白菜、萝卜、油菜等低嘌呤食物。最终用豆制品、鸡蛋代替牛羊肉，涮点鱼片（鲫鱼、草鱼、鲤鱼），他可惹不起。痛风、高尿酸人群要尽量不要吃火锅汤、各种菌类、动物内脏、午餐肉、酒精、肥肉等。